≡ Menu

กินให้ผิวสวย

ผิวสวยด้วยการ รับประทาน

หลายคนเห็นชื่อบทความแล้วบางทีอาจจะขยาด ฮะ รับประทาน หรอไม่เอาหรอกตอนนี้ก็เจ้าเนื้อจะห่วยละ อันนี้รู้เรื่องเลยจ้ะ แม้กระนั้นผู้คนจำนวนมากก็คงจะเคยรับรู้ประโยคที่ว่า You are what you eat. เป็นรับประทานอะไรเข้าไปก็จะได้คำตอบออกมาเป็นแบบงั้นล่ะ นี่ล่ะจ้ะใจความสำคัญ การที่พวกเราต้องการจะหาวิธีการทำให้ผิวพวกเรางาม มีออร่า กระจ่างขาวใส อาจเป็นความฝันของผู้หญิงไม่น้อย หรือแม้กระทั้งชายหนุ่มแมนเองก็เถิดผิวสวยก็ทำให้บาดใจผู้หญิงเช่นกันนะ ด้วยเหตุผลดังกล่าวการกินอาหารให้ถูกสุขลักษณะ รวมทั้งย้ำคุณประโยชน์ให้ตรงประเด็นที่พวกเราอยากก็เลยเป็นเรื่องสำคัญ

สิ่งที่เป็นปัญหานั้นก็คือ แล้วมันรับประทานอย่างไรล่ะที่จะก่อให้ผิวสวย แต่ว่าไม่อ้วน ล่ำ ดำ สั้น อุ๊ยตาย ฟังมองสยดสยอง เทคนิคสิ่งแรกเป็น จะต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 กลุ่มก่อนเลย อันนี้อาจจะไม่ต้องชี้แจงให้มากมายความเพราะทุกคนคงจะรู้กันดี แม้กระนั้นเน้นย้ำไปที่โปรตีน แล้วก็ ของกินที่มีเส้นใยจ้ะ โปรตีนจะต้องเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพและก็เป็นธรรมชาติเยอะที่สุด ที่สำคัญควรจะหลบหลีกการทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูงหรือติดมัน ควรจะหาโปรตีนจากพืชมาชดเชยจะดีมากยิ่งกว่าจ้ะ ส่วนเหตุผลที่ว่าเพราะอะไรจำต้องย้ำการได้รับโปรตีนนั้น มีความรู้สึกว่าทุกคนอาจจะเคยได้ฟังผู้หญิง หลายๆคนทานคอลลาเจนสังเคราะห์ เพื่อผิวตึงงาม เปล่งปลั่ง รู้ไหมขาว่าการทานสารสังเคราะห์เข้าไปทำให้ตับ ไต พวกเราทำงานมาก เสี่ยงตายมากมายเลยทีเดียว แต่ว่าการทานโปรตีนธรรมชาติในจำนวนที่มากพอ จะก่อให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนธรรมชาติขึ้นมาเองจ้ะ เอาให้เข้าใจง่ายในความเป็นจริงแล้วเซลล์ร่างกายพวกเรา หากตัดน้ำออก 70 % ของเซลล์ถูกสร้างขึ้นจากโปรตีน ด้วยเหตุดังกล่าวโปรตีนนี่แหละจ้ะตัวสำคัญที่จะก่อให้ร่างกายพวกเราบริบูรณ์แข็งแรง แถมแก่ช้ามากมาย เป็นเป็นศาสตร์ย้อนวัยอย่างธรรมชาติเลยทีเดียว ปัญหาที่ตามมาอีกเป็นจะทานจำนวนเท่าใดถึงเรียกว่าพอเพียงใช่ไหมขา ตามหลักโภชนาการแล้วมนุษย์เราอยากได้โปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กก. แปลว่าถ้าเกิดพวกเราหนัก 50 กก.พวกเราก็จะมีความต้องการโปรตีนในการไปซ่อมบำรุงแล้วก็เสริมสร้างเซลล์ภายในร่างกายเราวันละ 50 กรัมจ้ะ อันนี้ไม่ต้องเป๊ะมากมายนะคะคะเนเอา ทานให้ได้ใกล้เคียงจัดว่าใช้ได้ล่ะจ้ะ ส่วนของกินที่มีเส้นใย ดังเช่นว่า ผัก ผลไม้ ก็มีคุณลักษณะที่มีประโยชน์ในหลายด้าน แม้กระนั้นเอาที่เกี่ยวกับผิว เส้นใยก็ทำให้การถ่ายของพวกเราดีขึ้น ขับของเสียออกมาจากร่างกาย ไม่ซับกลับมาทำลายร่างกายอีก รวมทั้งผิวสวยของพวกเราด้วย จะสังเกตว่า ถ้าหากคนที่ท้องผูกเป็นประจำผิวก็จะแข็งแห้งเนื่องจากว่าถูกสารพิษตกค้างทำลายนั่นเองจ้ะ

ในที่สุดเทคนิคกลับสู่ธรรมชาติงามแบบยืนนาน ก็หนีไม่พ้นดื่มน้ำที่สะอาดให้พอเพียงต่อวัน เคยทราบไหมค่ะที่ว่าวารีบำบัดรักษา อันนี้จริงจ้ะ น้ำช่วยทั้งล้างสิ่งหลงเหลือพิษต่างๆภายในร่างกาย แล้วก็ทำให้ผิวพวกเรามีน้ำพอเพียงไปหล่อเลี้ยงในเซลล์ผิวทำให้ผิวสดชื่นไม่แห้งกระด้าง อีกทั้งน้ำยังเป็นตัวที่นำพาสารอาหารที่พวกเราทานเข้าไปไปส่งให้ถึงเซลล์ได้อย่างสะดวกด้วยจ้ะเรียกได้ว่าถ้าหากไม่มีน้ำที่พอเพียงของกินก็ดำเนินการได้ไม่สุดกำลังเช่นเดียวกัน จำนวนน้ำที่ควรจะดื่มต่อวัน ก็ราวๆ 2.5-3 ลิตร หรือ 8-12 แก้วนั่นเอง ตื่นยามเช้าขั้นตอนแรกเลยยังไม่ต้องทำอะไรทั้งหมดทั้งปวงจ้ะไม่ต้องล้างหน้าล้างตา แปรงฟัน ดื่ม 1 แก้วก่อนเลยจะรู้สึกในทันทีว่าร่างกายแจ่มใสขึ้นแล้วก็กระตุ้นการถ่ายด้วยจ้ะ เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถมีผิวที่งามตามแบบที่คุณอยากได้จากด้านในช่วยเสริมการบำรุงจากข้างนอกได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียวล่ะ

{ 0 comments… add one }

Leave a Comment